Техника безопасности при занятии вокалом
Если вы решили заняться вокалом, то вам стоит знать, как следует беречь свой голос. На занятиях и репетициях на связки идет большая нагрузка, и стоит придерживаться следующих правил
Если вы решили заняться вокалом, то вам стоит знать, как следует беречь свой голос. На занятиях и репетициях на связки идет большая нагрузка, и стоит придерживаться следующих правил:

  • Если вы пришли на занятие зимой, то для начала вам нужно 10-15 минут, чтобы отогреться. Во время занятий связки разогреваются, поэтому по окончании репетиции не стоит сразу выходить на холод, отдохните 10-15 минут.
  • На занятиях с собой обязательно должна быть бутылка обычной воды. Интенсивная циркуляция воздуха подсушивает мягкие ткани, и вода необходима чтобы немного смачивать горло во время занятия. Это предотвратит микроскопические кровоизлияния в связках и смоет с них ненужную, но обитающую в нас слизь.
  • Если при выполнении дыхательных упражнений у вас болит диафрагма и мышцы живота — то это нормально. Как и обычные мышцы они закаляются и подвержены обычной крепатуре.
  • Но если вы ощущаете дискомфорт и боль во время пения, или ваш голос очень быстро устает, значит вы что-то делаете определенно не так. Лучше прекратить тренировку на пару дней, все переосмыслить и затем попробовать еще раз. Не вырабатывайте сами для себя вредные вокальные привычки. Самое сложное — это переучиваться.
  • Никаких семечек. Когда мы едим семечки, маленькие кусочки скорлупы и плевел оседают на связках, сильно раздражая их.
  • Перед уроком или концертом не стоит есть острое и сильно соленое чтобы не раздражать слизистую гортани.
  • Осенью, зимой и весной вашим лучшим другом должен быть шарф. Когда мы часто занимаемся, наше горло становится более уязвимо к сквознякам и холоду.
  • Юношам во время мутации крайне не рекомендуются полноценные нагрузки. Мальчикам до мутации можно заложить базовые знания и выработать правильные вокальные рефлексы. С мужчинами все уже намного проще.
  • Если мужчинам достаточно перетерпеть один период их жизни, то с девушками все немного сложнее. Категорически запрещается петь за три дня до начала менструации. В этот период времени отекает весь организм, к связкам в том числе идет большой приток крови, они становятся очень напряженными и им легко нанести серьезный вред. В такие дни вокальные упражнения лучше заменить дыхательными.
  • Каждый уважающий себя вокалист должен посещать фониатора раз в пол года. Фониатор — это врач, который специализируется на голосовых связках. Ничего страшного в этом нет. Вы должны знать, что происходит у вас внутри. Стоматологи, как по мне, намного страшней ;-)

Запишись на первое занятие со скидкой 50%
Ваш телефон
Ваше имя
Контактная информация
Телефон
Адрес
Киев, м.Шулявская, ул. Смоленская, 31/33
Часы работы
Пн-Вс: 08:00–22:00
Write Close
Close
Связаться со мной
Telegram
Whatsapp
Viber
Messenger
Mail
Phone